lunes, 28 de octubre de 2019

Preparativos Trekking EBC


Toda gran aventura requiere de una preparación, y el trekking al Campo Base del Everest, o EBC en sus siglas en inglés, no iba a ser menos, por ese motivo os presento una entrada en la que podéis encontrar toda la información que he recopilado, y mis propias experiencias con todo lo necesario para realizar esta aventura en solitario, sin guía ni porteador..

Con esta sencilla guía pretendo poder ayudar a aquellos que tengan dudas de que hace falta para poder acometer este reto con mi experiéncia personal y con aquella que pude conseguir de diferentes webs y blogs que ahora os indicaré y a las que doy las gracias por toda la información y ayuda que me brindaron:

  • La meteo que viene: Todo un referente de las webs de montañas donde encontraréis la ruta del EBC y Gokyo detallada estapa a etapa con todo muy bien explicado.
  • Casiaventurilla: Blog referente montañero con gran cantidad de rutas, donde encontraréis información muy detallada sobre la ruta del EBC y todo lo necesario para realizarla.
  • GTM Dreams: Blogs sobre viajes donde podéis encontrar información sobre presupuestos, billetes, seguros y todo lo necsario para realizar el trekking, así como espectaculares videos de todo lo que fue su ruta hacia el EBC.
  • Lagarto con Botas: Canal de Youtube sobre montañismo donde podréis ver un genial reportaje por etapas de todo lo que es el trekking del EBC.

Antes de nada hay que escoger cuando vamos a realizar nuestra aventura, siendo las mejores épocas nuestra primavera y otoño, ya que en invierno hace mucho frío y en verano es época de monzón, por lo que podrías tener un trekking bastante pasado por agua y nieve, aunque la época de máxima afluencia es entre el 15 de Octubre y el 30 de Noviembre y cuando podéis encontrar más problemas para encontrar alojamientos, pero también es cuando mejor meteorología hay.

Unas de las primeras cosas a tener en cuenta son los billetes de avión, tanto el necesario para llegar a Kathmandú como el necesario para volar hasta Lukla.

Lo ideal es intentar sacar el vuelo hacia Kathmandú lo antes posible, ya que conforme se acercan las fechas seleccionadas el precio va en aumento.

Dependiendo las escalas que deseemos hacer el precio del mismo también variará, pero normalmente oscila entre los 350€ ida/vuelta los más baratos, realizando varias escalas, a los 650€ realizando una sola escala.

Para el vuelo de Lukla tenemos 2 opciones, comprarlo por internet en la web de Yeti Airlines, o comprarlo directamente en el aeropuerto o en alguna de las agencias de Kathmandú de Tara Air, la compañía que opera la mayoría de vuelos de Kathmandú a Lukla, aunque yo recomiendo comprarlo por internet aunque salga algo más caro, ya que te aseguras volar desde y hacia Kathmandú, y de la otra manera te arriesgas a tener que salir desde otro aeropuerto que está situado a 5 horas en autobús por una carretera infernal, pero bueno, esto ya es elección de cada uno.


Ya con los vuelos toca elegir la ruta que vamos a realizar para llegar al campo base y su regreso, habiendo varias variantes que os exponemos a continuación:

  • La ruta clásica que sube y baja por el Valle del Khumbu, de unos 12-14 días de duración.
  • Ruta circular subiendo por el Valle del Khumbo o el Valle de Gokyo y bajando por el contrario, teniendo que realizar el Cho La Pass, unos 16-18 días.
  • Ruta de los tres pasos, pudiendo acercarse uno hasta el campo base, tal vez la ruta más dura de todas, necesitando entre 18 y 21 días.

Hay que tener en cuenta a la hora de preparar la ruta los días de aclimatación que realizaremos, teniendo que seguir más o menos las siguientes normas:

  • No a una altura superior a 500-600 metros respecto al día anterior.
  • Realizar un días de aclimatación cada 1000 metros de ascenso (si dormimos a 3500 hace dos días, al llegar a donde durmamos a 4500, realizar un día de aclimatación allí).
  • Cada vez que notemos que algo no va bien en la aclimatación (dolores de cabeza agudos, mareos, vómitos, cansancio extremo), parar e incluso si es necesario descender, y realizar los días de aclimatación que sean necesarios.
  • El día de aclimatación consiste en dormir a la misma altura que el día anterior, pero subiendo a una altitud superior y pasando unas horas a esa altura antes de realizar el descenso.
  • Hay que tener en cuenta que cada persona es un mundo, y que cada cuerpo aclimata de una forma distinta a la altura, por lo que hay que tener muchísimo cuidado en este tema.
  • Beber entre 3-4 litros de agua al día, donde se incluye el agua del camelbag, los tes que podamos tomar y las sopas que podamos comer.

Ya con estos consejos básicos sobre la altura realizados, toca sabes que necesitaremos varios permisos, tanto para poder entrar en Nepal como para poder realizar el trekk.

Para entrar en Nepal necesitamos tener el pasaporte en regla y con una vigencia mínima de 6 meses desde el momento de acceder al país.

Luego tendremos que realizar los trámites del visado, que se pueden realizar en el mismo aeropuerto, en el consulado de Nepal de vuestro país o a través de internet en los 15 días previos a nuestra entrada a Nepal en el siguiente enlace.

Yo recomiendo hacerlo por internet ya que es lo más cómodo a la hora de llegar allí, ya que te imprime un papel que solo hay que entregarlo en las oficinas del visado.

Dependiendo de los días a estar en el país tenemos diferentes visados y precios:

  • 15 días (40€)
  • 30 días (55€)
  • 90 días (120€)


Ya en Nepal necesitaremos 2 permisos más, un permiso local y al permiso de acceso al Parque Nacional de Sagarmatha.

En el caso del permiso al parque, podemos tramitarlo en la oficina de turismo de Kathmandú, si tenemos tiempo antes de coger el vuelo a Lukla y nos apetece darnos una vuelta por el barrio del Thamel, que se encuentra a unos 10 minutos, o sacarlo en Monjo, ya en el segundo día de ruta, costando el mismo importe, por lo que esto ya va a elección del consumidor.


El segundo permiso se lo tiene que sacar uno en Lukla, justo en la misma salida del pueblo, en una oficina que está al lado de una puerta con ruedas de oración.


Tanto uno como el otro no hay manera de evitar sacarlo, ya que hay un control militar en los dos, además nos los irán pidiendo en varios puestos de control durante la ruta.

Los precio de los mismos son los siguiente:

  • Permiso local 2000 rúpias (algo menos de 20€)
  • Permiso del Parque Nacional de Sagarmatha 3000 rúpias (algo menos de 30€)

Un tema clave también es el tema del dinero, ya que aunque en muchos lodge es posible pagar con tarjeta, hay que tener en cuenta que nos cobrarán una comisión que rondará el 5%, por lo que es recomendable pagar siempre que se pueda en efectivo.

En mi caso llevé todo el dinero desde Barcelona, pero es posible cambiar en Kathmandú o sacar dinero allí en los cajeros, aunque también es posible sacarlos en Lukla o Namché Bazaar, únicos puntos de todo el recorrido donde disponen de cajeros, pero con la coantidad de dinero a sacar limitada, por lo que es mejor, siempre que se pueda, sacar el dinero antes.

Otro tema interesante es el poder disponer de internet en todo el recorrido, que aun que en ocasiones no acaba de ir bien, si que nos permite tener acceso a la red en casi todos los pueblos por los que pasamos, gracias a la rede de EverestLink.

En este aspecto disponemos de 2 opciones, comparar bonos en el lodge en el que estemos, a un precio bastante alto y que solo podemos disfrutar en el mismo, o comprar tarjetas de prepago de EverestLink de 10 Gb y que son validas por un mes y que podemos usar en todos aquellos lodge que tengan su red, que son práctcamente el 100% de ellos, y que tienen un precio de 2000 rúpias más el "añadido" que le quiera poner cada lodge, cuanto más alto más caro, por lo que yo recomiendo comprarlos en Lukla o en Namche Bazaar.


Con los temas básicos de la ruta que realizaremos y como llegar hasta Lukla toca poner énfasis en otro de los temas clave para poder afrontar la aventura con garantías, el tema del material y el peso que deberemos llevar en nuestras mochilas

Hay que pensar que no es lo mismo llevar porteador a no llevarlo, ya que este podría llevar parte de nuestro equipaje y nosotros cargar con una mochila más pequeña con lo justo y necesario para acometer la ruta, pero esto ya es algo muy personal que cada uno ha de decidir.

En mi caso, que viajaba sin porteador, pude dejar el peso de mi mochila, agua incluida en los 11 Kg, pero creo que incuso sería posible disminuir dicho peso, en un kilo llevando material más liviano o un saco menos caliente.

A continuación os hago un pequeño listado con todo lo que llevaba encima:

  • Mochila de 50 litros, aunque con una de 40-45 podría llegar a caber todo.
  • Mochila 10 litros ultraligera Decathlon 10 g
  • Botiquín (este tema lo trataremos luego)
  • Camelbag de 1,5 litros
  • Pastillas potabilizadoras
  • Filtro Mini Swayer
  • Steripen
  • Pantalones de trekking de 4 estaciones (puestos)
  • Calcetines finos (puestos)
  • Buff
  • Calcetines gruesos de lana merino (2 pares)
  • Botas de trekking (puestas)
  • Buff
  • Camiseta técnica manga corta
  • Camiseta técnica manga larga
  • 2 Camisetas térmicas de lana merino
  • Mallas térmicas
  • Polar fino y ligero
  • Chaleco de Termoball
  • Chaqueta de Termoball (o de pluma, para estar en los lodge o los días de mucho frío)
  • Gore-Tex
  • Gorro de lana
  • Guantes primera capa
  • Guantes gruesos (solo los usé un día)
  • Gafas de sol categoría 4
  • Crema solar factor 50+
  • Crema labios factor 30+
  • Saco de dormir temperatura confort -11º
  • Zapatillas para los lodge
  • Mini Crampones
  • Powerbank 6000 mA
  • Powerbank Backup SD/USB 5500 mA
  • Cables USB
  • Cargador móvil
  • Teléfono móvil (GPS)
  • Placas solares
  • Mapa
  • Silvato
  • Navaja
  • Cordino
  • Mini toalla microfibra
  • Libro electrónico
  • Bloc de notas
  • Boli
  • Cámara de fotos







Puede parecer poca ropa, pero hay que tener en cuenta que la ropa pesa mucho, además tampoco nos podremos duchar demasiado, sobretodo en las etapas a más altitud, por lo que tendremos que llevar varios días la misma ropa, dejando a secar y airearse la misma nada más llegar al alojamiento y poniéndonos la que usaremos al día siguiente, llevándola ya puesta para dormir.

El tema del botiquín es un tema muy importante, ya que no tendremos un guía que se encargue de llevar los medicamentos necesario, por lo que tendremos que llevarlos nosotros desde nuestro lugar de origen.

En mi caso os hago un resumen de lo que llevaba encima:

  • Paracetamol
  • Ibuprofeno
  • Antiestamínico
  • Antibiótico de amplio espectro
  • Pomada con corticoides para las picaduras
  • Esparadrapo ancho de calidad
  • Tijeras
  • Puntos de sutura
  • Gasas
  • Betadine en pomada
  • Edemos 250mg (prevención mal de altura)
  • Dexasmetasona 20mg (edema cerebral)
  • Tiorfan (diarreas)

Con todo el material a llevar listo, solo queda explicaros como va el tema del alojamiento durante la ruta.

Nos alojaremos principalmente en lodges, casas con habitaciones de 1-2-3 personas y una sala común donde se hace la vida y se come, aunque en lugares como Namche Bazaar podremos encontrar incuso hoteles, eso sí, a unos precios mucho más elevados.

Lodge en Dingboche

Las habitaciones no suelen ser más que eso, una habitación pequeña con una cama con un par de mantas, una ventana y en ocasiones una mesita para dejar alguna cosa, no esperéis ningún tipo de lujo.

El tema del alojamiento si vais a finales de Septiembre, primera quincena de Octubre no tendréis muchos problemas, y que no hay tanta gente y suele haber alojamiento en casi todos los lodge.

Sala común de un lodge de Lukla

Para alojarnos primero tenemos que buscar un lodge que nos entre por los ojos, luego nos dirán el precio, que en casi todos serán 500 rupias, algo menos de 5€ al cambio, para dormir, nos mostrarán la habitación y diremos si nos gusta y nos quedamos o si decidimos buscar otro lodge.

A cambio de este precio tenemos la "obligación" de cenar y desayunar en el lodge, aunque realmente es lo más cómodo.

En los lodge suelen tener una carta bastante amplia, teniendo platos tradicionales sherpas, como pueden ser el dhal-bhat, arroz con sopa de lentejas y curry de verduras que además te van rellenando mientras tengas hambre, el sherpa stew, una sopa de verduras con pasta y/o arroz, depende de la receta de cada lugar, patatas salteadas con verduras y los mo:mo, una especie de empanadillas al vapor rellenas muy ricas.

Sherpa Stew

Patatas con verduras

Además también podemos encontrar pizzas, pasta variada, patatas fritas, y comida más occidental, pero también más cara, incluso encontrando carne, aunque los métodos de transporte de la misma no aconsejan a comerla.

Normalmente, si haces las tres comidas, incluyes los tés y el alojamiento, nos gastaremos entorno a las 3000-3500 rúpias al día, unos 30€.

Otro de los temas clave es el agua, que si bien podemos comprar botellas de 1 litro en todos los lodge, también podemos pedir que nos rellenen nuestras cantimploras de forma gratuita con el agua que ellos usan para cocinar, o pagar un poco por agua caliente ya hervida.

Normalmente lo mejor es pedir que nos rellenen las cantimploras y ser nosotros los que tratemos el agua, ya sea con pastillas potabilizadoras, con filtros o con luz ultravioleta.

En mi caso llevaba los tres métodos, ya que al ir solo no quería encontrarme con que perdiera o se me estropeara alguno de ellos y tener que ir comprando agua, aunque el que más usé es el de la luz ultravioleta.

Espero que este pequeño resumen de lo necesario para realizar el trekk os pueda ser de ayuda a aquellos que estéis pensando en realizar la ruta, y si necesitáis ayuda con alguna cosa, no dudéis en escribir un comentario e intentaré ayudaros con todo lo que sea posible.

Saludos!!!

14 comentarios:

  1. Hola David.

    A mi este tipo de entradas me gustan mucho, porque normalmente la gente cuando hace este tipo de aventuras, van directas al grano, dejándose está parte, que aunque engorrosa es vital para tener un trek más tranquilo.

    Yo conozco gente que lo ha hecho con mochilas de 35 litros, ahorrando mucho espacio sobre todo en el saco de dormir (venden unos que no ocupan nada, pero valen un dineral). Con la excusa del trek, veo que ya tienes ropa para una larga temporada :).

    Otro tema importante que no nombras, es cuanto dinero llevar en metálico y donde se puede sacar la pasta, porque no existen muchos cajeros durante el recorrido.

    El tema de los vuelos, me han parecido bastante económicos, pensaba que serían más caros.

    Un saludo

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    1. Hola Eduardo,

      Al igual que tu, opino que la clave para que una ruta de esta índole salga bien, es imprescindible una buena preparación de toda la logística, además a mi me encanta el tiempo que se dedica a mirar mapas, buscar información en otros blogs, vídeos, creo que cualquier viaje empieza ahí, en saber disfrutar de la preparación y el imaginar como puede salir todo.

      Tienes razón, ya he añadido información sobre el tema del dinero, gracias por el apunte.

      Salud y montaña.

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  2. Hola David,
    M'agrada molt com has estructurat la crònica i tot el que hi has explicat.
    Has sigut molt detallista tant amb els tramits que s'han de fer, com a on recollir la documentació, com també tot el material necessari pel Trekking.
    Em va encantar poder ser particep a totes les probes de motxilla que vas arribar fer i a ajudar-te en diferents ocasions, així com les tardes que passavem mirant vídeos, analitzant la ruta que faria…
    Tot i així, qui s'ho va currar vas ser tu, qui s'ho va mirar tot amb molt de detall sense deixar-te res vas ser tu! Jo només et vaig ascompanyar.
    Penso que és una entrada molt útil per tots els que estant pensant fer el trekking i a mi m'ha servit per recordar tots els preparatius :).

    Una abraçada!!

    Txell

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    1. Hola Txell,

      M'alegra molt que t'hagi agradat com he estructurat el tema y com l'he exposat.

      Ja saps que m'encanta preparar els viatges i que una gran aventura comença messos abans del viatje, amb la il·lusió de la recerca d'informació, a més el fet de que estiguessis al meu costat ajudant-me i donant-me anims, tant en la preparación com durant la ruta, els dies que podiem parlar o enviant-nos missatges.

      Molts petons!!!

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  3. Hola David.

    Vaya maravilla de introducción organizativa y aclaratoria. Con todo esto que nos han contado, mañana mismo me pongo a organizar el viaje,jejeje Ojala....

    Me habían dicho por otro lado (erróneamente por lo que cuentas tú) que para andar por ahí debías pagar una especie de permiso que costaba un dineral de muchos euros....

    En fin, después de este aperitivo, tardaré poco en ponerme con la primera entrada.....

    Salud y entrantes....

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    1. Hola Toni,

      Muchas gracias por tus palabras, viniendo de un genio en el tema bloguero como tú es todo un halago.

      Pues ya sabes, el año que viene hacia la cima del mundo... jejeje

      Los permisos de trekking no son caros, empiezan a picar conforme vas subiendo en altura, para un 6000 creo que son unos 500, para un 7000 el permiso ya sube, un 8000 más aun, y para el Everest creo que unos 20.000...

      En breve ya empiezan las crónicas con algo de chicha...

      Salud y en breve el primer plano...

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  4. Hola David.

    La Meteo que Viene, Casiaventurilla, GTM Dreams, Lagarto con Botas...y en breve, con lo currada que te ha quedado esta entrada introductoria, y lo apasionantes que prometen ser las siguientes, A una Chapa del Cielo también será una referencia para quien quiera planificarse la aventura al EBC.

    Un abrazo.

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    1. Hola Dani,

      Muchas gracias por tus palabras.
      Uf... ponerme al nivel de estos grandes blogs... eso son palabras mayores... que presión ahora para preparar las entradas... jejeje
      Intentaré estar a la altura de vuestras expectativas.

      Un abrazo.

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  5. ¡Hola, David! Excelente y muy didáctica entrada para todo aquel que esté interesado en realizar esta fantástica aventura, como dice Dani, todo un referente para su preparación. ¡Enhorabuena!Seguiremos con atención las siguientes entradas, que seguro son tan interesantes como ésta.
    Un abrazo.

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    1. ¡Hola Emilio!

      Muchas gracias por tus palabras.
      Espero estar a la altura con las crónicas de cada etapa.

      Un abrazo.

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  6. Hello David!!

    Una entrada más que necesaria para aventurase en este afamado Trek. Mucha info del tema vuelos y permisos, que por otra parte suele ser la parte más engorrosa.
    Un material de lujo para estar a la altura de lo pretendías hacer y ya sabemos que un pequeño descuido puede dar al traste el viaje.

    Nos lo has puesto fácil.


    Enhorabuena!!!

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    1. Hola Javi!!!

      Me alegra que te haya gustado la entrada.
      La verdad que a mi me fue muy bien encontrar información de los blog comentados, por eso yo también quería aportar mi granito de arena para poder ayudar a todos aquellos que quieran realizar la ruta.

      Un abrazo!!!

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  7. Hola David!!! Esta ya no te la cuentan !!! y es que es una aventura de las que marcan sin duda, ya no solo por los increíbles paisajes de vértigo, que también, sino por las tremendas vivencias que se obtienen al convivir con sus gentes y su cultura tan diferente a la nuestra.
    Como era de esperar, te has puesto las pilas y el post te ha quedado completo no, lo siguiente jeje, tremendo curro el que te has dado y el que te queda todavía compañero, pero ya sabes, es un disfrute total. Enhorabuena!!!
    Un abrazo

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    1. Hola Alex!!!

      Me alegra que te haya gustado la entrada.
      Ha sido gracias a blogs como el tuyo que he podido hacer la ruta de forma más preparada, por ese motivo yo también quiero compartir mi experiencia para poder ayudar a todo aquel que quiera realizarla y ayudarle con las dudas que pueda tener.
      Tú que has estado allí ya sabes que por mucho que se escriba y por muy buenas que sean las fotos no se llega a poder plasmar toda la belleza del entorno, además el poder convivir con el pueblo sherpa te ayuda a ver la vida de una forma diferente.

      Un abrazo.

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